Ngeblog Seru dan Sehat

Ngeblog bukan lagi sekedar hobi, melainkan juga profesi. Kalau sudah ada hubungannya dengan profesi, mulai deh ada tuntutan jadwal terbit alias deadline. Deadline inilah yang biasanya dikejar-kejar para blogger. 

Banyak sebab seorang blogger sampai harus mengejar deadline. Di antaranya karena kebanyakan antrian tulisan. Namun tidak sedikit yang karena alasan menunda-nunda pekerjaan. Padahal kerjaan tidak banyak tapi baru menulis menjelang deadline dengan dalih "the power of kepepet" mendatangkan ide cemerlang. *tunjuk diri sendiri*

Saya pun tahu rasanya mengejar deadline. Demi menuruti skedul menulis yang banyak, walaupun satu persatu sudah diurutkan dari awal, tetap saja baru sanggup dikerjakan mepet deadline. Akibatnya, bela-belain begadang semalam suntuk, lupa makan-minum sampai lupa mandi. Parah! 

Untungnya saya tidak sering seperti itu, sih.  Ngeblog itu asyik, ngeblog itu seru. Tapi jangan lupakan kesehatan. Jadi ini rambu-rambu ngeblog sehat yang saya coba terapkan:

1. Buat skedul. Sesulit apapun menepatinya, saya tetap menyusun jadwal antrian tulisan yang harus digarap. Dengan menulis jadwal setidaknya pikiran lebih siap dan mengurangi sebagian beban stress. Sebisa mungkin tidak menunda pekerjaan agar nggak perlu begadang mengejar deadline 
2. Tidur cukup. Saya membatasi ngeblog maksimal jam 23.59. Jika lewat itu saya sulit tidur dan akan melek sampai jam 2 pagi. Sementara jam 5 pagi harus bangun untuk persiapan ke kantor. Kurang tidur nggak hanya kantuk yang akan mengganggu aktivitas seharian, tapi juga badan "masuk angin", mual, pening dan keluhan lainnya. Kalau sudah parah begini, obatpun tak mempan.  Satu-satunya penyembuhan adalah membayar hutang tidur. Gawatnya, membayar tidur biasanya lebih panjang dari waktu hutang tidur.
3. Beri jeda waktu untuk makan dan minum. Ingat, ngeblog butuh energi. Perut akan menunjukkan alarm lapar tanda tubuh butuh asupan energi dan gizi. Saya tidak berani menunda makan. Saya pernah melewatkan satu kali waktu makan. Minum juga seingatnya. Akibatnya, badan meriang. Tapi sebaliknya, juga harus dihindari kebanyakan ngemil gara-gara dikejar deadline. Badan bisa melar.  Mendingan ngemil sehat buah-buahan ya kalau mulut pengen mengunyah terus menerus.
4. Olahraga sejenak di sela menulis agar sirkulasi darah lancar. Misalnya jalan sebentar di dalam rumah, senam kecil atau sholat :)
5. Batasi minum kopi maksimal 2 cangkir per hari. Jujur, kalau lagi ngeblog enaknya memang sambil ditemani kopi panas dan cemilan. Tapi kalau ngeblognya banyak dan seharian, masa iya mau minum kopi terus? Jadi saya membatasi maksimal 2 cangkir per hari. 
6. Jangan lupa mandi. Hayo siapa yang sering keasyikan ngeblog sampai lupa mandi? Saya pernah sih sesekali pas lagi malas. Nyatanya nggak enak sama sekali. Orang yang sedang berpikir keringatnya keluar lebih banyak dan itu menyebabkan bakteri lebih banyak berkembang di tubuh. Selain bau badan yang bisa membuat pusing diri sendiri, malas mandi menyebabkan sumber penyakit kulit, hingga infeksi dalam. Jadi, rumus mandi masih 2 x sehari ya...jangan dibalik 2 hari sekali. 
7. Be Happy. Apa bisa lagi stress dipaksa happy? Sulit memang, tapi jika kita berusaha, nggak perlu rasanya memaksa tubuh melampaui kemampuannya. Apapun hasilnya, saya mencoba menerima.

Itu tadi kebiasaan saya menjaga kesehatan yang seringkali terlupakan saat kita keasyikan ngeblog. Sekali lagi, ngeblog itu seru, dan tetap (ingat) sehat dong.

Tulisan ini untuk lomba Nutrifood #Healthagent dan menjadi juara 1